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徐氏八卦健身预测俱乐部
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八卦健身
一、宗旨
   徐氏八卦健身预测俱乐部为了适应社会经济建设和精神文明建设,以弘扬武德、健身、防身和修身为宗旨,特向社会招收会员。

二、传授内容 

(1)八卦基本功

   学习八卦掌的基本招式、打好八卦掌的基础;培养八卦掌的特殊思维,打好健身、防身的以不变应万变的基础。主要通过学习八卦趟泥步小八掌、八卦转掌八式、八卦开门拳罗汉拳来打好基础。

 

2)八卦技击术

   学习八卦掌独具风格的步、腿、腰、身、掌的招式技巧和自卫御敌技能,并学习心意行气,以气御形的内练功法,最后进入八卦掌出神入化的上乘领域。主要通过学习八卦单抄八式、对练八式、八卦推手八式、八卦散手八式、八卦五手来达到技击目的。


3)八卦掌套路

   学习八卦掌的主要套路及变化招式,以达到演练的规范化。主要通过学习徒手套路:柔身八卦连环掌、老八掌;器械套路:八卦64刀、龙形剑、八卦子午棍、八卦钩镰剑、八卦鸡爪鸳鸯锐、八卦九节鞭、八卦二节棍、八卦滚手刀、八卦判官笔、八卦对劈刀来达完成。


(4)八卦养生功

   练习八卦掌养生功,不仅能锻炼人的意志,增强攻防搏击技能,更有强身健体之功效。八卦掌养生功分八式,使用于不同年龄,不同性别,不同职业和不同体质的人进行锻炼。它是通过掌法在走转中的变化,对人体四肢各关节部位的活动进行锻炼,以增强人体血液循环,促进新陈代谢,提高抗病免疫力。练习八卦掌养生八式,可以通过呼吸调整阴阳之气的运行,使周身经络通畅血脉贯通,以达到强身健体,抗老防老,壮肾抗寒,去病延年的功效。尤其对糖尿病、肾小球肾炎、腰间盘病、阳痿有明显的康复效果。
 


三、俱乐部健身场地

   俱乐部有室内室外学习练功场地500多平米,环境幽雅。


 
室外场地



室内场地

 

 
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